Coaching

Gezond leven is voor iedereen mogelijk.

Maar niet voor iedereen even makkelijk.

Je kunt weten wat goed voor je is en toch merken dat veranderen moeilijk is. Je blijft terugvallen in dezelfde patronen, stress en herstel raken uit balans, of je krijgt gezondheid, werk, leefstijl en alles wat daarnaast speelt niet goed bij elkaar. Wat op papier een goede oplossing lijkt, blijkt in het dagelijks leven soms moeilijk uitvoerbaar.

Als gezondheidspsycholoog begeleid ik mensen bij vraagstukken rond gezondheid, gedrag en functioneren.

Ik help je te begrijpen wat jouw gedrag en functioneren beïnvloedt, waar verandering vastloopt en wat jij concreet anders kunt doen. Daarbij kijk ik breed naar gezondheid: fysiek, mentaal en emotioneel, en in samenhang met de omstandigheden waarin je leeft en werkt.

Het doel is dat je zelf verder kunt, met meer inzicht, meer concrete handelingsmogelijkheden en regie over de keuzes die bij jou passen.

Maak een afspraak Bekijk tarieven

Thema's

Waar wil je aan werken?

Coaching

Gezondheid & gedrag

Hoe beïnvloeden gewoontes, overtuigingen, emoties en sociale omstandigheden de manier waarop je met je gezondheid omgaat?

Misschien merk je dat bepaalde gedragspatronen steeds terugkeren, ook wanneer je ze wilt veranderen. Of je krijgt te maken met gezondheidsklachten, een chronische aandoening of veranderingen in je lichamelijk functioneren die vragen om aanpassing aan een nieuwe situatie.

Je gezondheid en de manier waarop je daarmee omgaat, worden beïnvloed door meer dan bewuste keuzes alleen. Gewoontes, overtuigingen, emoties en omstandigheden spelen een belangrijke rol in hoe je handelt en reageert.

We onderzoeken welke psychologische en sociale factoren je gedrag beïnvloeden, wat bestaande patronen in stand houdt en welke mogelijkheden er zijn om anders met je gezondheid of omstandigheden om te gaan.

Maak een afspraak

Coaching

Stress & functioneren

Wat vraagt veel van je, wat belemmert herstel en hoe kun je beter omgaan met belasting en belastbaarheid?

Je functioneert, maar merkt dat het steeds meer kost. Je staat voortdurend aan, herstelt onvoldoende, bent sneller geïrriteerd of merkt dat concentratie en energie afnemen. Of je bent uitgevallen en zoekt naar een duurzame manier om weer op te bouwen.

We analyseren welke factoren bijdragen aan belasting en stress, welke patronen herstel belemmeren en waar verandering mogelijk is. Vervolgens vertalen we dat naar concrete keuzes rond gedrag, belasting, grenzen en herstel.

Coaching kan particulier worden gevolgd of plaatsvinden via een werkgever, bedrijfsarts of arbodienst, bijvoorbeeld bij dreigende uitval, verminderd functioneren of werkhervatting.

Maak een afspraak

Coaching

Leefstijl & training

Hoe kun je voeding, slaap, beweging, training en herstel afstemmen op je lichaam, omstandigheden en doelen?

Misschien wil je je voedingspatroon verbeteren, je slaapkwaliteit verhogen, meer bewegen of gerichter trainen. Of je merkt dat je energie, belastbaarheid of herstel verandert en wilt weten hoe je je leefstijl daarop kunt afstemmen.

Voeding, slaap, beweging, training en herstel beïnvloeden je gezondheid, energie en lichamelijk functioneren. Ook hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de menopauze, kunnen hierin een belangrijke rol spelen. Algemene adviezen zeggen echter weinig over wat in jouw situatie passend en effectief is.

We kijken naar de verschillende leefstijlfactoren, hun onderlinge samenhang en de invloed van je persoonlijke omstandigheden. We combineren kennis over gezondheid en gedrag met een praktische aanpak: wat is voor jou relevant, wat is haalbaar en hoe kun je aanpassingen duurzaam in je dagelijks leven integreren?

Maak een afspraak

Mijn aanpak

Nuchter, analytisch en praktisch

Mijn werkwijze is gebaseerd op gezondheidspsychologische expertise, wetenschappelijke kennis en ruime ervaring met complexe vraagstukken rond gezondheid, gedrag en functioneren.

Ik werk vanuit een grondige individuele analyse, zonder standaardprogramma's. We onderzoeken welke psychologische, lichamelijke en contextuele factoren van invloed zijn, hoe deze elkaar beïnvloeden en welke mechanismen de bestaande situatie in stand houden.

Mijn achtergrond in gezondheidspsychologie, sociologie, arbeid en organisatie, leefstijl en sport stelt mij in staat vraagstukken vanuit verschillende perspectieven te beoordelen, verbanden te leggen en hoofd- van bijzaken te onderscheiden.

Vanuit die analyse bepalen we welke factoren beïnvloedbaar zijn, welke mogelijkheden realistisch zijn en wat nodig is om verandering daadwerkelijk te realiseren.

Daarbij staat één vraag centraal: Wat betekent deze analyse voor wat jij zelf kunt doen?

Het resultaat is dat je inzicht krijgt in je situatie, onderbouwde keuzes kunt maken en in staat bent om die keuzes in de praktijk om te zetten in concreet handelen.

Psychologisch waar dat helpt. Praktisch waar dat nodig is.

Meer over mijn achtergrond

Stap voor stap

Hoe verloopt de coaching?

De coaching begint met een inhoudelijk intakeconsult. We onderzoeken je hulpvraag en de context waarin deze speelt. Welke factoren beïnvloeden je gezondheid, gedrag of functioneren? Welke patronen houden de huidige situatie in stand? Wat heb je al geprobeerd en waar liggen mogelijkheden voor verandering?
Maak een afspraak
Op basis van deze analyse werken we tijdens het intakeconsult aan concrete stappen die je in de praktijk kunt zetten. Zo biedt het intakeconsult zowel inzicht in je situatie als een begin van de coaching.
Daarna kun je naar behoefte periodiek vervolgconsulten plannen. Daarin bespreken we je ervaringen en voortgang, verdiepen we waar nodig de analyse en werken we verder aan het realiseren en volhouden van veranderingen. De frequentie stemmen we af op je situatie en behoeften.
De gesprekken vinden standaard online plaats, tenzij anders afgesproken.